판토텐산 효능, 부작용, 비오틴과 판토텐산
판토텐산과 비오틴은 모발 건강에 중요한 영양소 입니다. 판토텐산은 에너지 생성과 세포 생성에 필요한 영양소이므로 , 모발을 비롯한 전신의 건강 유지에 도움이 되며, 모발의 피지 분비를 조절하고 영양소를 공급하는 기능이 있어 모발 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 판토텐산이란? 판토텐산(Pantothenic acid)은 비타민 B5로도 알려져 있으며, 에너지 생산 및 지방 대사에 중요한 역할을 합니다.에너지를 만드는 데 필요한 핵심 비타민 중 하나입니다. 판토텐산은 또한 피부, 눈, 손톱 등의 건강을 유지하는 데도 중요합니다. 판토텐산은 거의 모든 음식에 존재하며, 특히 육류, 가금류, 생선, 전분류, 콩류, 땅콩, 견과류, 우유, 달걀 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 판토텐산은 인공적..
2023. 4. 29.
비오틴 효능 및 부작용, 많은 음식,탈모 지루성피부염
비오틴이라고 불리는 비타민 B7이 부족하면, 과잉 피지, 모발의 건조 및 탈락, 손발톱의 갈라짐 등이 나타납니다. 얼굴은 번들거리지만, 머리는 버석거리고 윤기가 없이 탈모가 진행되는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 과잉피지로 여드름 등의 문제를 일으키거나, 지루성 피부염등을 일으키기도 하며, 모발 및 손발톱이 쉽게 갈라지고 윤기없는 모습을 보이는 것등은 모두 비오틴의 부족이라고 볼 수 있습니다. 1. 비오틴이란? 비오틴은 비타민 B군에 속하는 B7이며, 때로는 비타민 H라고도 불립니다. 비오틴은 수용성 비타민으로 인체에 흡수가 되더라도 축적되지 않아 비교적 안전합니다. 따라서 비오틴을 고함량으로 드시거나, 결핍으로 영양제를 보충해주어도 괜찮습니다. 비오틴은 지방과 아미노산의 합성과 이용에 관여합니다. 비오..
2023. 4. 29.
로즈메리 효능, 탈모에 도움, 미녹시딜 만큼?
로즈메리가 헤어 및 두피에 좋은 영향을 끼친다는 것을 알고 있었지만, 연구 결과에 따르면 미녹시딜만큼 모발 생장에 도움을 준다고 합니다. 과연 로즈메리가 어떤 효능을 가지고 있고, 어떻게 사용하면 좋을지 알아보겠습니다. 1. 로즈마리란? 로즈메리는 지중해 지역에서 자생하는 허브 식물로, 가지가 덩굴처럼 뻗어나가며 잎이 바늘처럼 얇고 길죽하며 향기가 강합니다. 로즈마리는 음식 조리에서 많이 사용되는데, 특히 고기 요리에 많이 사용됩니다. 또한, 화장품이나 향수, 헤어 제품 등에도 사용되는데, 이는 로즈마리가 피부와 머리카락 건강에 이점이 있기 때문입니다. 로즈마리는 다양한 방법으로 사용될 수 있습니다. 음식 조리에서는 잎을 다져서 향신료로 사용하거나, 음료나 요리에 향을 더하기 위해 깃털 모양으로 잎을 잘..
2023. 4. 28.
탈모에 맥주효모, 효능, 복용법 및 후기
탈모에 대한 관심이 생기면서 맥주효모가 탈모에 좋다는 점을 알게 되었어요. 맥주효모는 맥주를 만들 때 사용하는 효모균을 말하는데요, 이것이 천연 성분이면서 다양한 미네랄등 영양소를 함유하고 있어, 천연 영양제 역할을 합니다. 맥주 효모의 효능 및 복용법에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 맥주효모란 맥주를 양조할 때 사용하는 효모 중 하나로, 영어로 Brewer's yeast라고 불립니다. 맥주 발효에 곡물, 맥아, 활성 효모, 그리고 건조한 홉 꽃이 사용되며 최종 건조 공정에서 효모의 쓴맛을 제거하여 출시된 제품을 영양제 형태로 섭취합니다. 2. 맥주효모의 효능 맥주효모는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 특히 단백질, 비타민 B군, 미네랄, 필수 아미노산 등이 풍부하게 포함되..
2023. 4. 27.
