무릎이 아파올때 관절 영양제 선택, 후기
무릎이 조금 불편하다 싶을 때 그냥 무심코 넘기며 몇 년이 지나니 이젠 가만히 있을 때도 불편한 감을 느끼게 되고 어느 순간 걸을 때 통증이 조금씩 있게 되었습니다. 무릎관절을 아끼고 지켜야 해 영양제를 알아보았습니다. 제가 선택한 영양제는 글루코사민, 콘드로이친, MSM, 보스웰리아가 들어있는 것이고 그것에 대해 요약해 보겠습니다. 1. 관절 영양제 일반적으로 알고 있는 보스웰리아, 콘드로이친, MSM, 강황, 글루코사민 성분들은 모두 관절에 좋은 영양성분입니다. 이 제품들을 각각 섭취해도 좋지만, 한 번에 복합적으로 구성된 제품을 선택하여 먹기도 편리하고 효과도 훨씬 좋았습니다. 2. 관절 영양제 선택 Natural Factors, OsteoMove, 엑스트라 스트렝스 관절 관리 영양제 성분구성 : ..
2023. 4. 26.
프로폴리스 효능 및 복용법, 체험사례
환절기만 되면 꼭 목이 아프고 따가워져 침 삼키기가 어려워지는 경우가 많습니다. 그럴 때 프로폴리스 스프레이를 입안에 뿌려주면 쉽게 가라앉기도 해서 애용하는 영양제입니다. 프로폴리스에 어떤 효능이 있길래 목이 아플 때 사용하면 좋을까요. 한번 알아보겠습니다. 1. 프로폴리스란 꿀벌이 나무에서 수액을 수확하여 벌집을 보호하기 위한 자연 항생제로 사용합니다. 높은 항산화 작용을 가지고 있으며, 항균, 항염, 항바이러스, 항균성 등의 다양한 생리적 활성을 가지고 있습니다. 프로폴리스에는 플라보노이드, 테르펜, 피토스테롤, 아미노산, 미네랄, 비타민 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 강한 항산화, 항염, 항균, 항바이러스 효과를 부여하게 됩니다. 자연의 항생제로 주목받고 있으며, 건강식품, ..
2023. 4. 25.
칼슘 마그네슘의 효능 및 체험사례
칼슘과 마그네슘은 성장기 어린이들이 섭취하여 키 성장을 돕는 성분으로 알려져 있지만, 성인들에게도 얼마나 필요한 영양성분인지 점점 알게 됩니다. 나이가 들어감에 따라 칼슘과 마그네슘 성분이 빠져나가게 되고 근골격계에 다양한 문제를 일으키게 됩니다. 1. 칼슘이란 칼슘은 신체에 매우 중요한 미량 원소 중 하나입니다. 뼈와 치아를 형성하고, 혈액 응고, 근육 수축, 신경 전달 등 다양한 생체 활동에 필수적인 역할을 합니다. 칼슘은 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품, 녹색 잎채소, 해조류, 아몬드, 등의 식품에서 섭취할 수 있습니다. 하지만 칼슘 섭취가 부족하면 뼈와 치아의 건강이 악화되고, 골다공증, 심부전, 고혈압, 대장암 등의 질환에 노출될 위험이 있습니다. 2. 마그네슘이란 마그네슘은 신체에 필요한 ..
2023. 4. 25.
