칼슘 마그네슘의 효능 및 체험사례
칼슘과 마그네슘은 성장기 어린이들이 섭취하여 키 성장을 돕는 성분으로 알려져 있지만, 성인들에게도 얼마나 필요한 영양성분인지 점점 알게 됩니다. 나이가 들어감에 따라 칼슘과 마그네슘 성분이 빠져나가게 되고 근골격계에 다양한 문제를 일으키게 됩니다. 1. 칼슘이란 칼슘은 신체에 매우 중요한 미량 원소 중 하나입니다. 뼈와 치아를 형성하고, 혈액 응고, 근육 수축, 신경 전달 등 다양한 생체 활동에 필수적인 역할을 합니다. 칼슘은 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품, 녹색 잎채소, 해조류, 아몬드, 등의 식품에서 섭취할 수 있습니다. 하지만 칼슘 섭취가 부족하면 뼈와 치아의 건강이 악화되고, 골다공증, 심부전, 고혈압, 대장암 등의 질환에 노출될 위험이 있습니다. 2. 마그네슘이란 마그네슘은 신체에 필요한 ..
2023. 4. 25.
베타시토스테롤의 효능 및 복용법, 체험사례
식물성 스테롤의 일종인 베타시토스테롤에 대해 알아보겠습니다. 저는 잇몸 염증에 좋은 영양제를 찾던 중 알게된 성분입니다. 1.베타시토스테롤이란? 베타시토스테롤(beta-sitosterol)은 식물 스테롤(phytosterol) 중 하나로, 옥수수, 대두, 밀, 콩, 아몬드 등의 식물성 유기물입니다. 항염작용, 항산화작용, 면역 강화 작용 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 식이 보충제나 건강기능식품으로 제공되며, 종종 전립선 건강 개선을 위해 사용됩니다. **식물 스테롤이란? 식물성 기름, 견과류, 콩, 과일, 채소 등에서 발견되는 스테롤 형태의 식물성 성분입니다. 식물 스테롤은 우리가 일상적으로 먹는 식품에서 많이 발견되며, 천연 보습제, 유지 보수제, 건강기능식품 등의 원료로도 사용..
2023. 4. 24.
브로멜라인의 효능, 비염 체험사례
브로멜라인은 파인애플 추출 소화효소제입니다. 그런데 이것이 비염에 효과가 있네요. 어떤 이유에서인지 알아보겠습니다. 1.브로멜라인이란 브로멜라인(Bromelain)은 파인애플에서 추출된 효소로, 단백질 분해와 소화를 돕는 역할을 합니다. 소화기계 및 염증 질환 치료에 사용됩니다. 브로멜라인은 주로 열처리하지 않은 파인애플에서 추출되며, 파인애플 껍질, 줄기 및 열매의 씨앗에도 함유되어 있습니다. 이외에도, 망고, 바나나, 아보카도, 크랜베리 등에도 일부 함유되어 있습니다.브로멜라인은 단백질 분해 및 소화를 돕는 역할을 수행하므로, 소화 불량, 소화성 궤양, 염증성 장질환 및 관절염 치료에 사용됩니다. 또한, 항염증 효과도 있으며, 상처 치유, 염증, 출혈 및 종양 예방에도 도움이 됩니다. 2.브로멜라인의..
2023. 4. 24.
퀘르세틴의 효능 및 복용법, 체험사례
퀘르세틴이란 영양제를 알고 부터 비염으로 부터 많이 해방되었습니다. 그럼, 퀘르세틴이 뭐길래 효과가 있던 걸까요. 한번 알아보겠습니다. 1.퀘르세틴 이란? 퀘르세틴(Quercetin)은 플라보노이드라는 식물성 화합물 중 하나로, 과일, 야채, 차, 와인 등 다양한 식품에 들어있는 성분입니다. 우리가 흔히 양파껍질에 많이 들어 있다고 알려진 성분이기도 합니다. 퀘르세틴은 강한 항산화 작용을 가지고 있어, 세포 손상을 방지하고 신체의 스트레스를 줄여주는데 도움을 줍니다. 또한, 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 효과도 있습니다. 최근 연구에서는 퀘르세틴이 암 예방, 심혈관 질환 예방, 대사 증후군 예방 등에도 효과적일 수 있다는 것이 제시되고 있습니다. 2.퀘르세틴의 효능 퀘르세틴은 다양한 효능을 가지고 ..
2023. 4. 24.
