바나바 잎 추출물 이란? 혈당잡는 영양제, 체중감량

최근 다이어트 보조제나 영양제 등 건강기능식품 시장에서는 다양한 성분들이 주목받고 있습니다. 특히 ‘바나바잎’이라는 열대 식물 속 코로솔산(Corosolic Acid) 이라는 성분이 화제죠. 이 물질은 혈당 상승 억제 효과가 있다고 알려져 당뇨 환자들에게 각광받고 있습니다. 또한 체중 감량과 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 준다고 합니다. 하지만 아무리 좋은 성분이라도 제대로 알고 섭취해야 부작용 없이 안전하게 활용할 수 있겠죠. 그래서 이번 글에서는 바나바잎추출물의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

바나바잎이란 어떤 식물인가요?

바나바라는 이름은 필리핀 말로 ‘Lizard Tail’ 즉, ‘도마뱀 꼬리’라는 뜻으로 실제 바나바잎 모양이 도마뱀 꼬리처럼 생긴 데서 유래했습니다. 바나바는 아열대 지방에서 자라는 다년생 상록수로, 주로 인도·말레이시아·필리핀 등지에서 자라며 바나바잎은 예로부터 당뇨병 치료제로 쓰였는데, 실제 연구 결과에서도 이를 뒷받침하고 있습니다. 미국 일리노이대학교 어바나-샴페인캠퍼스 식품영양학과 연구팀은 성인남녀 15명을 대상으로 한 그룹에게는 12주 동안 매일 2g의 바나바잎 추출물을 먹게 하고 다른 그룹에게는 가짜 약을 먹도록 했습니다. 그 결과, 바나바잎 추출물을 먹은 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 식후 혈당수치가 최대 30% 감소했고, 인슐린 저항성 역시 눈에 띄게 개선됐습니다.

 

바나바잎 추출물 어떻게 먹어야하나요?

시중에 판매되는 바나바잎 추출물 보충제는 알약 형태 또는 분말 형태로 되어있습니다. 따라서 식사 후 하루 1~2회씩 물과 함께 섭취하면 됩니다. 다만, 바나바잎 추출물 자체만으로는 큰 효과를 기대하기 어려우므로 운동과 식이요법을 병행하는 것이 좋으며 더불어 임산부나 수유 중인 여성은 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정해야합니다.

 

바나바잎 추출물 주의사항은 없나요?

바나바잎 추출물은 특별한 부작용이 보고되지 않았습니다. 그러나 사람에 따라 메스꺼움, 구토, 설사 등 위장장애가 나타날 수 있으므로 이러한 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고, 또한 항응고제 약물을 복용중 이라면 혈액 응고 작용에 영향을 미칠 수 있으므로 의사와 상담 후 섭취여부를 결정해야합니다.